shiva rea大师演绎的极富意境的海边流瑜伽

流瑜伽与其他瑜伽的区别
    其他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做动作，最后才是休息的，而且它的休息也是在做动作。整体来说比其他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般是不会建议你去上流瑜伽的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服.。

我的瑜伽老师跟我讲： 流瑜伽就是将哈他瑜伽的体位姿势像流水一样连接不断的穿起来，流瑜伽没有非常固定的体位姿势，可以根据个人的需要和习练水平自己来安排，但因为流瑜伽比较消耗体力，所以不适合初学者练习，流瑜伽可能有很多连接的方法，在此介绍一种供大家参考：
1、拜日式起势--

2、向下折叠，双腿后跳呈斜板式--

3、大拜式--

4、蛇式--

5、下犬式--

6、上犬式--

7、下犬式--

8、新月式（左腿在前）--

9、斜板式--重复3到7--

10、新月式（右腿在前）--

11、收腿--起身收势

大家还可以根据自己的需要加入其他体式，如：战士1式，反三角伸展等等

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