高温瑜珈之——猫式平俯

瑜珈除了可以瘦身还能缓解痛经，并且这个动作可以完全放松全身，舒服极了，不放试试。



跪坐在地上，两手合十伸平贴耳、高举。



向前完全平俯上半身。双手朝前伸直合十，均匀深长的呼吸。