高温瑜伽之——后弯腰

瑜珈的这个动作不但可以瘦身，还可以治愈长期伏案造成的肩膀酸痛。



面朝下，双手伸展，完全平趴在地面上。



双手交握，反向向后尽量伸展双臂，高高仰起脖颈。均匀深长的呼吸。

●Tips：这个动作到位后全身绷紧后再放松，往复几次。