小满过后 防热防湿

  • 湄洲日报  

小满过后,气温升高、雨水增多,市第一医院老年科主任医师林振伟提醒,此时人体最容易受到湿邪入侵,老年人要做好防热防湿的准备。

林振伟表示,小满后气温明显升高,但由于雨量增多,早晚温差较大,尤其是降雨后气温下降更明显,老年人更要注意天气变化,适时添加衣服。晚上睡觉时,要特别注意保暖,避免着凉受风而患感冒。特别是老年人使用空调降温,应注意温度不宜低于27℃,空调风口不能对着头部及背部直吹,开空调的房间不宜长期关闭,应适时开窗或开门通风,起到空气流通、浊气排出的作用。

在饮食方面,以清淡爽口为宜,如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等,均有清热降火的作用;少食羊肉、生姜、芥末等生湿燥热之物;多吃汤、羹、汁等汤水较多、易消化的膳食。